Zácpa, pohybem ke zdraví

Zácpa

Zácpa, pohybem ke zdraví

Problém se zácpou může předznamenávat různé problémy s různou závažností. Někteří lidé jsou citlivější a jejich trávicí systém reaguje tímto způsobem na změny v jejich životě. Je to zrcadlo našeho životního stylu, které nám ukazuje, že bychom měli něco změnit. Nemusíme hned propadat panice, může se jednat o relativní detail, který když vyřešíme, tak se i zácpa odstraní. Stačí když změníme stravu, případně budeme důslednější, co se týká našeho pitného režimu. První bychom měli řešit pitný režim, protože pokud naše tělo nemá dostatek vody, nemůže fungovat a už vůbec není schopno vyloučit hmotu řidší konzistence. Nejlepší alternativou je určitě voda, která je nám nejpřirozenější a má přesně to složení, které je vhodné pro naše tělo. Zajímavou alternativou jsou i minerální vody, kterými si umíme zajistit přísun minerálních látek a tak naše tělo vzpružit. Ve stravě by se měl jednoznačně zvýšit příjem vlákniny. Vlákninu bychom měli jíst v každém chodu během dne. Obsahují ji všechny druhy ovoce a zeleniny v čerstvém stavu a také je bohatě zastoupena v ovesných vločkách a semínkách různých druhů rostlin. Zácpa prostě potřebuje rozhýbat. Na zácpu se doporučují i ​​polévky, nejlepší je, pokud jejich nakombinujete a uvaříte si například polévku z ovesných vloček.

Tags: