Zácpa je nepříjemná a k tomu může být i nebezpečná

Zácpa

Zácpa je nepříjemná a k tomu může být i nebezpečná

Pravidelnost v životě člověka je velmi důležitá. Dvakrát to platí na pravidelné vyprazdňování. Zácpa trápí mnoho lidí. Mnozí přitom ani nevěnují tomuto svému problému zájem. Myslí si, že oni mají prostě takový způsob vylučování. Vymlouvají se na to, že mají zpomalené vylučování, že mají líné střeva. Přitom pravidelná stolice je mimořádně důležitá i pro naše střeva. Nahromaděné odpadní látky by se měly do 8 hodin vyprázdnit. Pokud tomu tak není, odpadní látky se hromadí, začnou hnít a hnilobou se vytvářejí plyny, které pak způsobují nafouknutí. Tehdy už pociťují tlak v podbřišku, napjatou břišní stěnu a nutkání na stolici. Jenže ona se neví vyprázdnit, ale nutkání zůstává, člověk se trápí zácpou. Tehdy se obrátí k nejjednoduššímu řešení a to k projímadlům. Ty vyřeší tento problém pouze dočasně. Ten, koho pravidelně trápí zácpa, by si měl radikálně změnit stravovací návyky. Zanechat jídla, které způsobují stolici. Zdravá jídla jako vláknina, zelenina a ovoce jsou pro organismus lehce stravitelné. Vedle těchto zdravých potravin třeba i pít dostatečné množství tekutin, které obměkčují stolici. Nikdy nepodceňujte zdravou stravu, tekutiny a pohyb. Pozorujte si své tělo, abyste mohli udržet své zdraví co nejdéle!

Tags: ,